Jean Cheng 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Cheng 新北市
ID 281464

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10.0 km | 01:27:24 | 08:44/km

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	01:27:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

日期: 2020-08-23 05:30 - 總爬升: 139 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 雨 /熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

07'05" (+00'01")

1609 / 1609

2

11'22"

(22'47")

07'04"

1609 / 3218

3

11'48"

(34'35")

07'19" (+00'15")

1609 / 4828

4

12'04"

(46'40")

07'30" (+00'26")

1609 / 6437

5

12'01"

(58'41")

07'28" (+00'24")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 今年因疫情關係，各出入口、補給站前都有作防疫準備
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.67 km

Nike Epic react flyknit 2 累積 : 229.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'05"	00:18'05"
2	07'42"	00:25'47"
3	06'54"	00:32'41"
4	07'02"	00:39'43"
5	07'40"	00:47'23"
6	07'22"	00:54'45"
7	08'20"	01:03'05"
8	07'46"	01:10'51"
9	13'05"	01:23'56"
10	103'08"	03:07'04"
11	07'50"	03:14'54"
11.5	07'16"	03:18'43"

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