Peggy Shih 2020/08/23 訓練日誌

Peggy Shih 桃園
ID 468412

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Peggy Shih

半馬 | 02:28:09 | 07:01/km | 第3半馬

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	02:28:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32"

01:11'40" (+00'44")

10 km

(01:11'40")

00:37'08" (+02'36")

15 km

(01:47'37")

00:35'57" (+01'25")

01:10'56"

20 km

(02:22'36")

00:34'59" (+00'27")

Finish

(02:28:09)

日期: 2020-08-23 05:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1292 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'27")

1000 / 1000

06'31"

(13'21")

06'31" (+00'08")

1000 / 2000

06'32"

(19'54")

06'32" (+00'09")

1000 / 3000

07'03"

(26'57")

07'03" (+00'40")

1000 / 4000

07'24"

(34'22")

07'24" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 慕名而來

賽後評分: 是一場天時地利人和的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

C.P, Peggy Shih 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'55"	00:13'46"
3	11'34"	00:25'20"
4	01'39"	00:26'59"
5	07'33"	00:34'32"
6	07'03"	00:41'35"
7	08'04"	00:49'39"
8	06'53"	00:56'32"
9	07'01"	01:03'33"
10	08'07"	01:11'40"
11	06'53"	01:18'33"
12	06'58"	01:25'31"
13	07'09"	01:32'40"
14	07'57"	01:40'37"
15	07'00"	01:47'37"
16	06'55"	01:54'32"
17	07'03"	02:01'35"
18	06'09"	02:07'44"
19	07'04"	02:14'48"
20	07'48"	02:22'36"
20.9	06'02"	02:27'52"