加祿 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

加祿台東
ID 379415

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:47:36 | 07:56/km | 第14半馬

2020 柚花追香半程馬拉松-瑞穗場

官方成績
日期	2020-08-23
成績	02:47:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15"

01:15'32"

10 km

(01:15'32")

00:41'17" (+07'02")

15 km

(01:58'19")

00:42'47" (+08'32")

01:20'11" (+04'39")

20 km

(02:35'43")

00:37'24" (+03'09")

Finish

(02:47:36)

日期: 2020-08-23 05:32 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1603 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'50" (+00'07")

1003 / 1003

2

06'42"

(12'34")

06'40" (+00'57")

1003 / 2006

3

08'28"

(21'02")

08'28" (+02'45")

998 / 3004

4

07'29"

(28'31")

07'25" (+01'42")

1007 / 4012

5

05'44"

(34'15")

05'43"

1001 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 好山好水。
給 4 星

8月累積里程 : 143.71 km

Android - OPPO CPH1893 上傳 | 4 years ago

俊和（跑後山）, 功成成功和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

周殷鼎恭喜順利完賽💪

2020-08-23 19:42 ·

1 個人推

加祿幫(利人哥)留個慢速半馬纪錄了😮

2020-08-25 00:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'42"	00:12'34"
3	08'28"	00:21'02"
4	07'29"	00:28'31"
5	05'44"	00:34'15"
6	07'28"	00:41'43"
7	07'17"	00:49'00"
8	08'22"	00:57'22"
9	08'00"	01:05'22"
10	10'10"	01:15'32"
11	07'35"	01:23'07"
12	09'07"	01:32'14"
13	07'40"	01:39'54"
14	07'43"	01:47'37"
15	10'42"	01:58'19"
16	06'52"	02:05'11"
17	07'01"	02:12'12"
18	07'52"	02:20'04"
19	08'15"	02:28'19"
20	07'24"	02:35'43"
21	07'50"	02:43'33"
21.5	06'30"	02:47'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km