葉明奇 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉明奇苗栗
ID 233323

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48.0 km | 01:53:23 | 25.4 km/h

日期: 2020-08-20 16:51 - 地點: 外埔漁港 - 卡路里: 1513 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

20.22 (-18.07)

1010 / 1010

2

02'31"

(05'31")

24.32 (-13.97)

1016 / 2027

3

01'55"

(07'26")

31.58 (-6.72)

1002 / 3029

4

02'04"

(09'30")

29.51 (-8.79)

1011 / 4041

5

01'56"

(11'26")

31.58 (-6.72)

1009 / 5051

展開計圈分析

6

02'25"

(13'51")

25.17 (-13.12)

1013 / 6064

7

01'45"

(15'36")

35.29 (-3.00)

1019 / 7084

8

01'52"

(17'28")

32.73 (-5.57)

1012 / 8097

9

02'04"

(19'32")

29.27 (-9.03)

1006 / 9103

10

02'30"

(22'02")

24.16 (-14.14)

1004 / 10107

11

02'12"

(24'14")

27.48 (-10.82)

1003 / 11110

12

02'12"

(26'26")

27.69 (-10.61)

1010 / 12121

13

02'16"

(28'42")

26.87 (-11.43)

1008 / 13130

14

02'14"

(30'56")

27.07 (-11.23)

1000 / 14131

15

02'06"

(33'02")

28.80 (-9.50)

1002 / 15134

16

02'37"

(35'39")

23.23 (-15.07)

1006 / 16141

17

02'16"

(37'55")

26.67 (-11.63)

1000 / 17141

18

02'28"

(40'23")

24.49 (-13.81)

1005 / 18147

19

01'36"

(41'59")

38.30

1014 / 19162

20

02'40"

(44'39")

22.64 (-15.66)

1000 / 20162

21

02'30"

(47'09")

24.49 (-13.81)

1014 / 21176

22

02'05"

(49'14")

29.03 (-9.27)

1007 / 22184

23

02'06"

(51'20")

29.03 (-9.27)

1009 / 23193

24

02'08"

(53'28")

28.35 (-9.95)

1004 / 24197

25

02'26"

(55'54")

25.00 (-13.30)

1010 / 25207

26

02'16"

(58'10")

26.87 (-11.43)

1009 / 26216

27

02'18"

(01:00'28")

26.28 (-12.02)

1005 / 27222

28

02'18"

(01:02'46")

26.47 (-11.83)

1011 / 28233

29

02'22"

(01:05'08")

25.53 (-12.77)

1001 / 29235

30

03'10"

(01:08'18")

19.25 (-19.05)

1011 / 30247

31

02'25"

(01:10'43")

25.00 (-13.30)

1003 / 31250

32

02'18"

(01:13'01")

26.47 (-11.83)

1013 / 32264

33

02'43"

(01:15'44")

22.22 (-16.08)

1000 / 33265

34

02'47"

(01:18'31")

21.69 (-16.61)

1003 / 34268

35

02'30"

(01:21'01")

24.16 (-14.14)

1003 / 35272

36

02'08"

(01:23'09")

28.35 (-9.95)

1000 / 36272

37

02'22"

(01:25'31")

25.90 (-12.40)

1014 / 37286

38

02'02"

(01:27'33")

29.75 (-8.55)

1003 / 38290

39

02'44"

(01:30'17")

22.22 (-16.08)

1008 / 39298

40

02'20"

(01:32'37")

26.09 (-12.21)

1007 / 40306

41

02'32"

(01:35'09")

24.00 (-14.30)

1008 / 41315

42

02'53"

(01:38'02")

21.05 (-17.25)

1008 / 42323

43

02'12"

(01:40'14")

27.91 (-10.39)

1015 / 43339

44

02'18"

(01:42'32")

26.28 (-12.02)

1004 / 44343

45

02'12"

(01:44'44")

27.69 (-10.61)

1013 / 45357

46

02'12"

(01:46'56")

27.48 (-10.82)

1005 / 46362

47

02'45"

(01:49'41")

21.95 (-16.35)

1002 / 47364

48

03'35"

(01:53'16")

16.90 (-21.40)

1008 / 48373

外埔的西瓜田烽火連天，嗆的我幾乎無法呼吸

8月累積里程 : 433.54 km

GIANT TCR 2 - 2013

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭淑華, 陳國良和其他 9 人說推

·

Yminmin Le🛫🍎 烽火連天😂😂😂有遇見烽火佳人嗎🤣🤣🤣

2020-08-20 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-4.3 %
2	23.7	3.0 %
3	31.6	-0.1 %
4	29.0	-0.2 %
5	31.6	-0.7 %
6	24.8	1.8 %
7	33.6	-2.0 %
8	32.7	-0.4 %
9	29.0	1.7 %
10	24.0	-1.2 %
11	27.3	1.0 %
12	27.3	1.0 %
13	26.9	1.3 %
14	26.5	1.4 %
15	28.6	-0.9 %
16	23.2	-1.8 %
17	26.5	1.5 %
18	24.0	2.8 %
19	37.5	-1.5 %
20	23.1	-1.3 %
21	24.0	-0.6 %
22	28.3	-0.6 %
23	29.0	1.0 %
24	28.1	-0.4 %
25	25.0	1.2 %
26	26.5	-0.2 %
27	25.7	1.0 %
28	26.5	-0.4 %
29	25.0	-0.5 %
30	20.0	2.4 %
31	23.2	2.0 %
32	26.5	-1.0 %
33	22.6	4.7 %
34	21.3	-1.8 %
35	24.0	2.8 %
36	27.3	-1.1 %
37	25.7	2.0 %
38	29.5	-0.5 %
39	22.0	2.0 %
40	26.1	-0.8 %
41	24.0	-1.5 %
42	20.8	2.4 %
43	26.5	-2.4 %
44	26.1	1.6 %
45	27.7	-0.6 %
46	27.3	-0.7 %
47	21.8	-2.2 %
48	17.6	2.6 %
48.0	4.9	-3.5 %

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