kiki Su 2014/10/26 訓練日誌

kiki Su 台南
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kiki Su

全馬 | 04:58:33 | 07:04/km | 第2馬

第４回大阪マラソン

官方成績
日期	2014-10-26
成績	04:58:33
總名次	12248 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+01'08")

01:02'20"

10 km

(01:02'20")

00:30'36"

15 km

(01:33'44")

00:31'24" (+00'48")

01:02'20"

20 km

(02:04'40")

00:30'56" (+00'20")

25 km

(02:37'12")

00:32'32" (+01'56")

01:06'00" (+03'40")

30 km

(03:10'40")

00:33'28" (+02'52")

35 km

(03:47'16")

00:36'36" (+06'00")

01:10'04" (+07'44")

40 km

(04:20'44")

00:33'28" (+02'52")

Finish

(04:58:33)

日期: 2014-10-26 09:17 - 地點: 大阪城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1825 Cal

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海外第一馬
人生第二馬

心得：
https://www.facebook.com/notes/kiki-su/海外第一馬充滿熱情與活力的大阪馬拉松/732443636802807?ref=notif&notif_t=like

10月累積里程 : 132.18 km

Mizuno Rider18 累積 : 394.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Wecan, 郭順吉和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜日本大阪馬挑戰完賽~讚!!!

2014-10-30 22:48 ·

1 個人推

kiki Su 感謝你們!

心得:https://www.facebook.com/notes/kiki-su/海外第一馬充滿熱情與活力的大阪馬拉松/732443636802807?ref=notif&notif_t=like

2014-10-31 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'20"	00:19'16"
4	06'20"	00:25'36"
5	06'08"	00:31'44"
6	05'56"	00:37'40"
7	06'04"	00:43'44"
8	06'20"	00:50'04"
9	06'04"	00:56'08"
10	06'12"	01:02'20"
11	06'44"	01:09'04"
12	06'24"	01:15'28"
13	06'08"	01:21'36"
14	06'04"	01:27'40"
15	06'04"	01:33'44"
16	06'52"	01:40'36"
17	06'00"	01:46'36"
18	08'36"	01:55'12"
19	03'16"	01:58'28"
20	06'12"	02:04'40"
21	06'32"	02:11'12"
22	06'28"	02:17'40"
23	06'04"	02:23'44"
24	06'56"	02:30'40"
25	06'32"	02:37'12"
26	06'28"	02:43'40"
27	06'52"	02:50'32"
28	07'20"	02:57'52"
29	06'24"	03:04'16"
30	06'24"	03:10'40"
31	06'44"	03:17'24"
32	07'08"	03:24'32"
33	06'36"	03:31'08"
34	09'32"	03:40'40"
35	06'36"	03:47'16"
36	07'04"	03:54'20"
37	06'28"	04:00'48"
38	06'36"	04:07'24"
39	06'52"	04:14'16"
40	06'28"	04:20'44"
41	07'04"	04:27'48"
42	06'28"	04:34'16"
43.4	03'48"	04:39'28"