Lili皆辛苦 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
ID 311436

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9.0 km | 00:50:42 | 05:38/km

2020第一屆BC台灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2020-08-16
成績	00:50:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2020-08-16 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'08")

04'43" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'08")

05'00" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'05")

04'56" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'47"

(24'53")

05'47" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Lili皆辛苦

·

彰化

Lili皆辛苦

·

身體狀況不佳，順利完賽，就謝天謝地了😅😅😅😅😅😅

賽後評分: 中規中矩的賽事但是衣服很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

♉ Syncs Wang, 林旻德和其他 6 人說推

·

Hungone紅丸子復出了😂

2020-08-16 16:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'43"	00:09'08"
3	05'01"	00:14'09"
4	04'56"	00:19'05"
5	05'48"	00:24'53"
6	06'23"	00:31'16"
7	05'42"	00:36'58"
8	05'29"	00:42'27"
9	05'29"	00:47'56"
9.5	05'52"	00:50'42"

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