Phil Lee 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.0 km | 01:02:09 | 06:12/km

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	01:02:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2020-08-15 08:23 - 平均心率: 159 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 9680 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'22")

1005 / 1005

153 / 110

2

05'33"

(11'27")

05'32" (+00'02")

1002 / 2008

157 / 114

3

05'36"

(17'03")

05'35" (+00'05")

1001 / 3009

158 / 113

4

05'35"

(22'38")

05'32" (+00'02")

1006 / 4016

156 / 115

5

05'34"

(28'12")

05'32" (+00'02")

1005 / 5021

155 / 116

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: 熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.82 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Miles 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'33"	00:11'26"
3	05'36"	00:17'02"
4	05'32"	00:22'34"
5	05'37"	00:28'11"
6	05'30"	00:33'41"
7	05'35"	00:39'16"
8	05'47"	00:45'03"
9	05'43"	00:50'46"
10	05'46"	00:56'32"
10.9	05'58"	01:02'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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