武田逍遙軒(Ken Yu) 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

10.0 km | 01:05:58 | 06:35/km

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	01:05:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2020-08-15 06:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'55")

05'57"

1000 / 2000

3

05'59"

(17'54")

05'59" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'15")

06'20" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'30"

(30'46")

06'30" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 持續前行
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 162.14 km

Mizuno Wave Rider 20 (大阪馬拉松紀念款) 累積 : 618.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳信儒, 🐸 Ken Chou 🐸 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'57"	00:11'49"
3	05'59"	00:17'48"
4	06'21"	00:24'09"
5	06'31"	00:30'40"
6	06'41"	00:37'21"
7	06'36"	00:43'57"
8	06'55"	00:50'52"
9	07'23"	00:58'15"
10	07'10"	01:05'25"
10.1	06'22"	01:05'51"

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