許順智 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

許順智台東
ID 325719

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:04:35 | 06:27/km

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	01:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2020-08-12 19:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 10558 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'33")

1000 / 1000

171 / 96

2

05'45"

(11'46")

05'44" (+00'17")

1000 / 2001

172 / 100

3

05'35"

(17'21")

05'34" (+00'07")

1000 / 3002

173 / 103

4

05'37"

(22'58")

05'36" (+00'09")

1002 / 4004

172 / 103

5

05'46"

(28'44")

05'45" (+00'18")

1000 / 5005

173 / 100

展開計圈分析

台東

許順智

·

週三團練
太久沒有參與團練
真的爆了！

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.34 km

Adidas Ultra Boost 累積 : 652.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Taiching lee(DWD), 愛戀鐵修和其他 3 人說推

·

愛戀鐵修很快就回來了！

2020-08-13 06:17 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'42"	00:11'40"
3	05'34"	00:17'14"
4	05'34"	00:22'48"
5	05'42"	00:28'30"
6	05'21"	00:33'51"
7	05'37"	00:39'28"
8	06'08"	00:45'36"
9	09'51"	00:55'27"
10	07'42"	01:03'09"
10.1	11'51"	01:04'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km