Janice Fan 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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6.0 km | 00:34:52 | 05:48/km

日期: 2020-08-12 19:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'22" / 07'15" / 06'11" / 07'12" / 08'36" / 06'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'23")

05'46" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'06")

05'43" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'48")

05'41" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'06"

(28'54")

06'06" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Janice Fan

·

需均速為賽事準備

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.86 km

HOKA ONE ONE Clifton 累積 : 244.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'15"	00:13'37"
3	06'11"	00:19'48"
4	07'12"	00:27'00"
5	08'36"	00:35'36"
6	06'45"	00:42'21"
6.0	04'27"	00:42'25"

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