| 測試一下人生的第一件車褲
第一次騎到大內南瀛天文教育園區
回程在多騎佳里外環道補足60K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 19.7 | 2.0 % | | 2 | 19.8 | -0.8 % | | 3 | 27.5 | -1.2 % | | 4 | 26.5 | 1.8 % | | 5 | 26.1 | -0.9 % | | 6 | 26.3 | -1.3 % | | 7 | 24.7 | 2.0 % | | 8 | 23.5 | -2.5 % | | 9 | 22.1 | 2.8 % | | 10 | 25.7 | 1.4 % | | 11 | 28.6 | -2.2 % | | 12 | 33.3 | 1.8 % | | 13 | 27.5 | -1.0 % | | 14 | 26.3 | 2.2 % | | 15 | 27.1 | -1.2 % | | 16 | 26.7 | 3.2 % | | 17 | 19.1 | 1.8 % | | 18 | 17.3 | -1.0 % | | 19 | 23.7 | 1.8 % | | 20 | 16.4 | -1.2 % | | 21 | 20.2 | -1.2 % | | 22 | 26.5 | 1.5 % | | 23 | 22.5 | 2.0 % | | 24 | 26.1 | 1.6 % | | 25 | 15.9 | 3.4 % | | 26 | 31.0 | -3.4 % | | 27 | 28.1 | -2.1 % | | 28 | 7.7 | -6.2 % | | 29 | 26.5 | 2.3 % | | 30 | 22.6 | 4.6 % | | 31 | 28.1 | -2.8 % | | 32 | 19.5 | -1.1 % | | 33 | 12.4 | 1.7 % | | 34 | 20.0 | -0.9 % | | 35 | 21.6 | 2.6 % | | 36 | 19.7 | 1.6 % | | 37 | 16.4 | -1.6 % | | 38 | 10.5 | -1.2 % | | 39 | 23.4 | -1.8 % | | 40 | 23.8 | -1.6 % | | 41 | 24.3 | 2.5 % | | 42 | 26.7 | -1.3 % | | 43 | 25.7 | -1.5 % | | 44 | 17.3 | -1.3 % | | 45 | 24.7 | 2.6 % | | 46 | 19.0 | -0.8 % | | 47 | 25.2 | -1.7 % | | 48 | 22.1 | -0.9 % | | 49 | 25.0 | -1.3 % | | 50 | 23.4 | -1.0 % | | 51 | 24.0 | -0.9 % | | 52 | 24.2 | 2.2 % | | 53 | 25.9 | -1.8 % | | 54 | 22.9 | -1.0 % | | 55 | 25.0 | 2.2 % | | 56 | 24.3 | -1.9 % | | 57 | 23.5 | -1.3 % | | 58 | 21.6 | 1.7 % | | 59 | 22.8 | 2.2 % | | 60 | 24.0 | -1.6 % | | 60.0 | 3.2 | 3.0 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
60.0 km | 02:47:16 | 21.5 km/h
台南
留言 
美利達Crossway 300 
展開計圈分析
