Chief Lunger 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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8.1 km | 00:40:21 | 04:57/km

日期: 2020-08-09 09:13 - 總爬升: 104 m - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 150 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 05'15" / 05'09" / 05'03" / 04'56" / 04'47" / 04'38" / 04'43" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'28")

05'15" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'37")

05'08" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'40")

05'03" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'37")

04'56" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

既然跑下來了
鞋子濕了還是得慢慢跑回去

起跑感覺腳好浮不是我的😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 424.92 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 仲濟光和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

Judy 跑姿真帥！

2020-08-10 21:39 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 腳浮、快飛起來了 !!

2020-08-12 14:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'15"	00:10'28"
3	05'09"	00:15'37"
4	05'03"	00:20'40"
5	04'56"	00:25'36"
6	04'47"	00:30'23"
7	04'38"	00:35'01"
8	04'43"	00:39'44"
8.1	04'39"	00:40'21"

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