曾靖評C.P.Tseng 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:54:50 | 05:29/km

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	00:54:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2020-08-09 09:03 - 地點: 成美右岸河濱公園（右） - 天氣: 晴、悶熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'05")

05'22" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'21")

05'16"

1000 / 3000

4

05'25"

(21'47")

05'25" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'17")

05'30" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好累
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.72 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 897.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宋遠征, 蔡鎮鴻和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，不錯的哦，超厲害，讚喔，加油，加油

2020-08-09 12:16 ·

Hsing Kuo 午安

2020-08-10 15:10 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
3	05'16"	00:16'22"
4	05'26"	00:21'48"
5	05'30"	00:27'18"
6	05'31"	00:32'49"
7	05'27"	00:38'16"
8	05'36"	00:43'52"
9	05'33"	00:49'25"
10	05'24"	00:54'49"
10.0	03'55"	00:54'51"

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