keith-凱斯 2014/10/25 訓練日誌

keith-凱斯台北市
ID 90098

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keith-凱斯

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:41:23 | 08:05/km | 第30馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	05:41:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'02")

00:34'02"

01:17'29"

10 km

(01:17'29")

00:43'27" (+09'25")

15 km

(01:53'20")

00:35'51" (+01'49")

01:25'38" (+08'09")

20 km

(02:43'07")

00:49'47" (+15'45")

25 km

(03:25'33")

00:42'26" (+08'24")

01:22'37" (+05'08")

30 km

(04:05'44")

00:40'11" (+06'09")

35 km

(04:51'04")

00:45'20" (+11'18")

01:25'59" (+08'30")

40 km

(05:31'43")

00:40'39" (+06'37")

Finish

(05:41:23)

日期: 2014-10-25 06:00 - 總爬升: 1169 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'27" (+00'16")

986 / 986

06'16"

(12'38")

06'15" (+00'04")

1001 / 1987

06'20"

(18'58")

06'15" (+00'04")

1012 / 3000

06'54"

(25'52")

06'54" (+00'43")

998 / 3999

08'03"

(33'55")

08'05" (+01'54")

993 / 4992

展開計圈分析

佛主保佑順利完成第30馬，今天天氣算是不錯跑起來很舒適，回到會場盥洗後要去拿餐點唉……素食又被拿光，這樣狀況遇到n次了，大會不控管讓非素食者拿變成素食者沒得吃。

賽前宣言: 努力

10月累積里程 : 177.96 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

香魚, Steven. M 和其他 9 人說推

留言

小熊太厲害了吧第30馬好強

2014-10-25 13:48 ·

1 個人推

keith-凱斯到年底還有8場如果都完賽就有38場了

2014-10-25 19:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'17"	00:12'44"
3	06'14"	00:18'58"
4	07'03"	00:26'01"
5	08'01"	00:34'02"
6	08'27"	00:42'29"
7	09'02"	00:51'31"
8	08'33"	01:00'04"
9	08'49"	01:08'53"
10	08'36"	01:17'29"
11	10'37"	01:28'06"
12	06'18"	01:34'24"
13	06'17"	01:40'41"
14	06'09"	01:46'50"
15	06'30"	01:53'20"
16	08'10"	02:01'30"
17	09'53"	02:11'23"
18	08'38"	02:20'01"
19	10'07"	02:30'08"
20	12'59"	02:43'07"
21	09'26"	02:52'33"
22	09'56"	03:02'29"
23	09'43"	03:12'12"
24	06'54"	03:19'06"
25	06'27"	03:25'33"
26	07'03"	03:32'36"
27	06'56"	03:39'32"
28	08'11"	03:47'43"
29	06'56"	03:54'39"
30	11'05"	04:05'44"
31	10'16"	04:16'00"
32	10'17"	04:26'17"
33	07'20"	04:33'37"
34	07'25"	04:41'02"
35	10'02"	04:51'04"
36	08'05"	04:59'09"
37	08'42"	05:07'51"
38	07'20"	05:15'11"
39	08'57"	05:24'08"
40	07'35"	05:31'43"
41	07'20"	05:39'03"
41.4	06'45"	05:41'32"