林子傑 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑花蓮
ID 419252

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2.0 km | 00:10:33 | 05:16/km

日期: 2020-08-05 18:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 04'53" / 09'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'40"

(10'32")

05'40" (+00'48")

1000 / 2000

3

00'01"

(10'33")

05'13" (+00'21")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 7.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

愛戀鐵宏, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	09'19"	00:14'12"
2.0	04'27"	00:14'13"

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