康銘揚 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:06:31 | 06:27/km

日期: 2020-08-08 08:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 06'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'31")

05'25"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.70 km

mizuno WAVE EKIDEN 10紅色憤怒鳥累積 : 1023.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大黃蜂, 宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.0	04'23"	00:06'31"

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