Ryan 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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3.8 km | 00:24:58 | 06:33/km

日期: 2014-10-24 07:32 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" / 06'38" / 06'28" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'27")

06'38" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'55")

06'28"

1000 / 3000

4

05'02"

(24'58")

06'16"

804 / 3804

天氣真不錯，這禮拜來拚個全勤吧，哈哈

10月累積里程 : 53.21 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 542.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 雅雪和其他 42 人說推

·

觀看另 6 則留言

J 我看你是很不幸～陽光Ryan!

2014-10-24 13:15 ·

2 個人推

Ryan 那就把不幸留在過去吧，哈哈~

2014-10-24 13:56 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'38"	00:13'28"
3	06'28"	00:19'56"
3.8	06'16"	00:24'59"

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