RayHuang 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

RayHuang 新北市
ID 433478

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2.8 km | 00:34:49 | 12:18/km

日期: 2020-08-03 22:26 - 平均心率: 95 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 126

Pace: 16'22" / 08'53" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'22"

(16'22")

16'22" (+07'30")

1000 / 1000

2

08'52"

(25'15")

08'52"

1000 / 2000

3

09'34"

(34'49")

11'28" (+02'36")

833 / 2833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.84 km

NIKE Air Zoom Winflo 5 累積 : 2416.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

偶然和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'22"	00:16'22"
2	08'53"	00:25'15"
2.8	11'29"	00:34'50"

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