lozzhsin 2013/03/10 訓練日誌

lozzhsin 高雄
ID 3896

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lozzhsin

全馬 | 04:32:12 | 06:27/km | 第3馬

京都馬拉松 2013

官方成績
日期	2013-03-10
成績	04:32:12
總名次	6353 / 11595
分組名次	705 / 1347
平均速度	06:27/km

官方證書

lozzhsin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01" (+03'13")

00:56'49" (+01'52")

10 km

(00:56'49")

00:26'48"

15 km

(01:24'00")

00:27'11" (+00'23")

00:54'57"

20 km

(01:51'46")

00:27'46" (+00'58")

25 km

(02:27'18")

00:35'32" (+08'44")

01:09'19" (+14'22")

30 km

(03:01'05")

00:33'47" (+06'59")

35 km

(03:33'13")

00:32'08" (+05'20")

01:07'17" (+12'20")

40 km

(04:08'22")

00:35'09" (+08'21")

Finish

(04:32:12)

日期: 2013-03-10 08:30 - 總爬升: 328 m - 地點: 京都馬拉松 - 天氣: 陰有雨‧冷 - 卡路里: 2392 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'58"

(19'58")

06'15" (+00'55")

3192 / 3192

20'01"

(39'59")

05'29" (+00'09")

3641 / 6834

20'00"

(59'59")

05'20"

3743 / 10578

19'58"

(01:19'57")

05'24" (+00'04")

3691 / 14269

20'01"

(01:39'58")

05'26" (+00'06")

3673 / 17942

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3～國外馬初體驗。

　日本氣象預報奇準無比！10點過後約18~20k處開始變天，氣溫也從開賽時的14度降至7度。越跑越冷，老爺相機的電池也跟著罷工，過了中間點開始抽筋，國際會館的上坡路段變成步兵(冏"

　後半段勉強維持7分速以內，慢慢地朝終點邁進，雨神在最後2k臨去秋波，又降下了一次甘霖。在低溫淋雨的情況跑馬很ㄘㄨㄚˋ(扌斗)~完賽後排隊領東西的路線也在室外，冷得直發抖。好不容易終於進到室內更衣，全身更是皮皮剉，抖到超不好意思的 >"<

　印象最深刻的是一位跑者，穿西裝手持愛妻的照片完跑全程，令人動容～整體而言，京都馬雖然嚴肅了些，但沿途熱情的加油民眾，還是帶給自己滿滿的感動。第一次出國跑馬，充滿樂趣與新鮮感，雖有疲憊卻很滿足，希望有機會再訪京都～更仔細地好好品味一番：^)

賽後評分: 受制於場地，完賽路線在室外，氣溫低很冷!身體直打哆嗦~置物區沒有遮蔽，會淋到雨(冏" 補給遜於臺灣阿里港馬 XD 路旁民眾加油熱情
給 3 星

3月累積里程 : 227.97 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1929.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

carole_wu, littledoor 和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

彼得張太強了!開始往國外發展啦@@

2013-03-17 20:50 ·

布蘭登我也有看到那位穿西裝的男子...很感動:)

2013-04-11 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	05'24"	00:13'22"
3	05'32"	00:18'54"
4	05'46"	00:24'40"
5	05'21"	00:30'01"
6	05'25"	00:35'26"
7	05'27"	00:40'53"
8	05'11"	00:46'04"
9	05'16"	00:51'20"
10	05'29"	00:56'49"
11	05'28"	01:02'17"
12	05'21"	01:07'38"
13	05'24"	01:13'02"
14	05'21"	01:18'23"
15	05'37"	01:24'00"
16	05'20"	01:29'20"
17	05'37"	01:34'57"
18	05'22"	01:40'19"
19	05'41"	01:46'00"
20	05'46"	01:51'46"
21	06'03"	01:57'49"
22	06'22"	02:04'11"
23	07'08"	02:11'19"
24	07'45"	02:19'04"
25	08'14"	02:27'18"
26	06'32"	02:33'50"
27	07'12"	02:41'02"
28	07'03"	02:48'05"
29	06'29"	02:54'34"
30	06'31"	03:01'05"
31	06'30"	03:07'35"
32	06'36"	03:14'11"
33	06'12"	03:20'23"
34	06'19"	03:26'42"
35	06'31"	03:33'13"
36	06'43"	03:39'56"
37	07'00"	03:46'56"
38	07'01"	03:53'57"
39	07'35"	04:01'32"
40	06'50"	04:08'22"
41	06'25"	04:14'47"
42	06'47"	04:21'34"
43	06'59"	04:28'33"
43.1	08'09"	04:29'07"