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    Haoxiang Zhan 基隆
    ID 411531
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Haoxiang Zhan 
    半馬 | 02:18:05 | 06:32/km | 第3半馬
    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新竹場
    官方成績
    日期2020-08-02
    成績02:18:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'32")
    		00:28'32"00:58'24"
    10 km(00:58'24")
    		00:29'52" (+01'20")
    15 km(01:27'50")
    		00:29'26" (+00'54")01:05'50" (+07'26")
    20 km(02:04'14")
    		00:36'24" (+07'52")
    Finish(02:18:05)

    日期: 2020-08-02 05:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1653 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'33"  (12'02")
    		05'33"1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'09")
    		06'07" (+00'34")1000 / 3000
    4
    06'07"  (24'17")
    		06'07" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'11"  (30'28")
    		06'11" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (36'27")
    		05'59" (+00'26")1000 / 6000
    7
    06'03"  (42'31")
    		06'03" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'52"  (48'23")
    		05'52" (+00'19")1000 / 8000
    9
    06'06"  (54'30")
    		06'06" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:00'20")
    		05'50" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:06'16")
    		05'56" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:12'08")
    		05'51" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:17'47")
    		05'39" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:23'37")
    		05'49" (+00'16")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:29'46")
    		06'08" (+00'35")1000 / 15000
    16
    07'00"  (01:36'46")
    		07'00" (+01'27")1000 / 16000
    17
    07'19"  (01:44'05")
    		07'19" (+01'46")1000 / 17000
    18
    06'41"  (01:50'46")
    		06'41" (+01'08")1000 / 18000
    19
    07'23"  (01:58'10")
    		07'23" (+01'50")1000 / 19000
    20
    08'01"  (02:06'11")
    		08'01" (+02'28")1000 / 20000
    21
    08'33"  (02:14'45")
    		08'33" (+03'00")1000 / 21000
    22
    03'19"  (02:18'05")
    		06'01" (+00'28")552 / 21552

    前12公里穩穩跑，把重點放在最後五公里，結果13公里開始爆心律，進水站只能多休息，19公里開始抽右腳小腿，20公里後雙腳都抽，只好放棄繼續跑的念頭走到終點

    賽後評分: CP值高，可惜抽獎沒中
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 23.03 km 雲豹 zepro 累積 : 754.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chief Lunger 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 165


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    205'33"00:10'06"
    306'08"00:16'14"
    406'07"00:22'21"
    506'11"00:28'32"
    606'00"00:34'32"
    706'03"00:40'35"
    805'53"00:46'28"
    906'06"00:52'34"
    1005'50"00:58'24"
    1105'56"01:04'20"
    1205'52"01:10'12"
    1305'39"01:15'51"
    1405'50"01:21'41"
    1506'09"01:27'50"
    1607'00"01:34'50"
    1707'20"01:42'10"
    1806'41"01:48'51"
    1907'23"01:56'14"
    2008'00"02:04'14"
    2108'34"02:12'48"
    21.606'01"02:16'08"

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    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
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    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
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    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
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