我跑故我威 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

10.0 km | 00:51:37 | 05:09/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新竹場

官方成績
日期	2020-08-02
成績	00:51:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2020-08-02 05:40 - 總爬升: 212 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'07")

04'31"

1000 / 2000

3

04'53"

(14'01")

04'53" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'57")

04'55" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'19"

(24'16")

05'19" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

賽後評分: 久違
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.91 km

Mizuno Wave Emperor TR2 累積 : 471.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周妤庭, 涂小娟和其他 6 人說推

·

鍾淑芬恭喜高速完賽👍

2020-08-02 10:39 ·

1 個人推

我跑故我威 2公里後開始吃...哈哈

2020-08-02 13:18 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'32"	00:09'07"
3	04'54"	00:14'01"
4	04'56"	00:18'57"
5	05'19"	00:24'16"
6	05'17"	00:29'33"
7	05'12"	00:34'45"
8	05'06"	00:39'51"
9	05'04"	00:44'55"
10	05'08"	00:50'03"
10.3	04'53"	00:51'37"

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