RogerYu 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

RogerYu 新竹
ID 65119

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10.0 km | 00:58:44 | 05:52/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新竹場

官方成績
日期	2020-08-02
成績	00:58:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2020-08-02 05:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'35")

05'38" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'10")

05'34" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'49")

05'39" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'35")

05'45" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 124.38 km

ASICS GEL-NIMBUS 22 blue 累積 : 950.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

史玉遷, Effie 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'39"	00:11'36"
3	05'34"	00:17'10"
4	05'39"	00:22'49"
5	05'46"	00:28'35"
6	05'47"	00:34'22"
7	05'44"	00:40'06"
8	05'27"	00:45'33"
9	05'25"	00:50'58"
10	05'26"	00:56'24"
10.4	05'21"	00:58'44"

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