初馬完成~以為自己之前練得夠，就訂了高標 sub4，低標 sub4.5(四小時半)。最後完成時間4:20，達到自己訂的低標，後來看了大家的成績才知道，原來我跑得還OK，許多高手都輸給這次的高溫(聽說當天28度)，與高高低低的坡度起伏，可是高溫對我沒影響，可能平常跑步上班都是白天有些溫度已經適應。

一開始的平地10K保持自己的配速 5:03。
接下來的大魔王則保持在配速 6:30。
但到了28K就爆了，速度整個下降，大腿開始無力了，因為過了大魔王之後，還是有些高低起伏的路段，不連續的上下坡，讓我的大腿終於貓力了，平時的練習不太可能可忍受這種坡度。當下決定吃下傳說中的 energy gel (GU)，傳說中的巧克力能量包，沒想到還挺好吃的，第一次吃，還以為會像普派吃了菠菜，也不知道要多久才發揮效果，自己是沒啥特別感覺。

30K之後膝傷有些復發，左腳踝也好痛，感覺是晶片綁得不好，一直壓迫自己的腳踝，停下來調整還是很痛，想說只差12公里，再忍耐一下。這時候呼吸很順暢，體力也有，可是疼痛讓我無法加速，只能放鬆慢慢跑。遇到上坡就快走，下坡就順著身體慢慢跑。

不知不覺就到40K了，此時有個妹妹從我身邊跑過，不開心，體力是我唯一的自信，不能輸給女生，而且終點也快到了，就跑到終點吧，可是腳還是痛啊，只好用轉移注意力大法，腦袋中想的都是壽喜燒，到了終點就可以吃了，腳就開始慢慢地啟動，菜放進去，一堆牛肉也放進去涮了，再加上愛吃的洋蔥跟青菜，腳步越來越快，當畫面是一鍋滿滿的壽喜燒，腳就不痛了。根據GPS，此時有到六分速，也超過那個女生，哼哼。直奔到終點前的100公尺，一堆人在喊加油，讓我更賣力地狂奔進終點。

補充說明，之前拉傷的部分是右膝，所以一直很擔心右膝復發，沒想到這次跑完是左膝比較嚴重，右膝反而沒啥感覺。

感謝女友，上月生日收到禮物是 Skin A400的壓縮褲，也許是心理作用，讓我的膝傷大大的減輕許多，當天第一次穿，有點小害羞。現在想想女友肯陪我參加，真的要磕頭道謝了，跑完整個癱瘓在路旁，實在無力去做其他的事情。

期待下周的台南古都馬，挑戰 sub4。