soren 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

soren 桃園
ID 3194

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全馬 | 03:52:36 | 05:30/km | 第3馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	03:52:36
總名次	112 / 4969
分組名次	35 / 1844
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+02'17")

00:50'34"

10 km

(00:50'34")

00:24'18" (+00'19")

15 km

(01:20'46")

00:30'12" (+06'13")

01:02'02" (+11'28")

20 km

(01:52'36")

00:31'50" (+07'51")

25 km

(02:20'09")

00:27'33" (+03'34")

00:56'31" (+05'57")

30 km

(02:49'07")

00:28'58" (+04'59")

35 km

(03:19'18")

00:30'11" (+06'12")

00:54'10" (+03'36")

40 km

(03:43'17")

00:23'59"

Finish

(03:52:36)

日期: 2013-03-10 08:30 - 總爬升: 685 m - 地點: 北馬雙溪櫻花馬拉松賽 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 完賽就好

3月累積里程 : 356.76 km

ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 3164.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

膨魚雁, Cesium 和其他 15 人說推

·

吉哥偶像

2013-03-10 19:01 ·

鹹鴿原來這場我有經過你旁邊@@!....萬金石一起衝了....加油

2014-02-27 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'05"	00:10'45"
3	05'03"	00:15'48"
4	05'06"	00:20'54"
5	05'22"	00:26'16"
6	04'43"	00:30'59"
7	05'03"	00:36'02"
8	04'35"	00:40'37"
9	05'17"	00:45'54"
10	04'40"	00:50'34"
11	04'46"	00:55'20"
12	06'27"	01:01'47"
13	06'57"	01:08'44"
14	06'21"	01:15'05"
15	05'41"	01:20'46"
16	06'47"	01:27'33"
17	06'13"	01:33'46"
18	05'36"	01:39'22"
19	06'58"	01:46'20"
20	06'16"	01:52'36"
21	05'18"	01:57'54"
22	05'41"	02:03'35"
23	05'20"	02:08'55"
24	05'24"	02:14'19"
25	05'50"	02:20'09"
26	05'40"	02:25'49"
27	05'30"	02:31'19"
28	06'33"	02:37'52"
29	05'30"	02:43'22"
30	05'45"	02:49'07"
31	07'01"	02:56'08"
32	05'36"	03:01'44"
33	05'46"	03:07'30"
34	06'58"	03:14'28"
35	04'50"	03:19'18"
36	04'42"	03:24'00"
37	05'10"	03:29'10"
38	05'27"	03:34'37"
39	04'22"	03:38'59"
40	04'18"	03:43'17"
41	04'48"	03:48'05"
42	06'00"	03:54'05"
42.3	06'48"	03:55'52"

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