2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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10.0 km | 01:07:30 | 06:45/km

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2020-07-26
成績	01:07:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2020-07-26 05:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'47")

06'30" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'32")

06'45" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'56"

(26'28")

06'56" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'23"

(33'52")

07'23" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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05:40起跑好早喔⋯⋯

賽前宣言: Run

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 44.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

嘉龍（青菜造灶硬跑團）, 殷蝶舞和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'31"	00:12'47"
3	06'45"	00:19'32"
4	06'57"	00:26'29"
5	07'23"	00:33'52"
6	07'22"	00:41'14"
7	07'39"	00:48'53"
8	07'45"	00:56'38"
9	06'45"	01:03'23"
9.6	06'20"	01:07'30"

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