郭錦鴻 2020/07/26 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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郭錦鴻

全馬 | 06:02:32 | 08:35/km | 第51馬

2020停一下往山林跑系列活動7/26

官方成績
日期	2020-07-26
成績	06:02:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'38")

00:40'38" (+05'02")

01:16'14"

10 km

(01:16'14")

00:35'36"

15 km

(01:58'56")

00:42'42" (+07'06")

01:21'56" (+05'42")

20 km

(02:38'10")

00:39'14" (+03'38")

25 km

(03:18'20")

00:40'10" (+04'34")

01:23'35" (+07'21")

30 km

(04:01'45")

00:43'25" (+07'49")

35 km

(04:45'23")

00:43'38" (+08'02")

01:35'14" (+19'00")

40 km

(05:36'59")

00:51'36" (+16'00")

Finish

(06:02:32)

日期: 2020-07-26 04:59 - 總爬升: 987 m - 卡路里: 2153 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'15")

1000 / 1000

08'23"

(16'07")

08'23" (+01'55")

1000 / 2000

08'00"

(24'07")

08'00" (+01'32")

1000 / 3000

08'49"

(32'56")

08'49" (+02'21")

1000 / 4000

07'40"

(40'37")

07'40" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

留言

賽後評分: …
給 4 星

7月累積里程 : 375.77 km

鱷魚吖拖跟上來-橘 5代累積 : 2016.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, TestRunner 和其他 14 人說推

留言

張家瑋超讚

2020-07-28 00:12 ·

1 個人推

凡萱恭喜完賽

2020-07-28 13:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'23"	00:16'07"
3	08'01"	00:24'08"
4	08'49"	00:32'57"
5	07'41"	00:40'38"
6	07'01"	00:47'39"
7	06'55"	00:54'34"
8	07'44"	01:02'18"
9	06'41"	01:08'59"
10	07'15"	01:16'14"
11	07'50"	01:24'04"
12	07'26"	01:31'30"
13	08'22"	01:39'52"
14	08'27"	01:48'19"
15	10'37"	01:58'56"
16	08'59"	02:07'55"
17	07'26"	02:15'21"
18	08'15"	02:23'36"
19	08'05"	02:31'41"
20	06'29"	02:38'10"
21	06'48"	02:44'58"
22	08'03"	02:53'01"
23	07'53"	03:00'54"
24	08'29"	03:09'23"
25	08'57"	03:18'20"
26	12'10"	03:30'30"
27	08'05"	03:38'35"
28	07'36"	03:46'11"
29	09'04"	03:55'15"
30	06'30"	04:01'45"
31	06'44"	04:08'29"
32	07'29"	04:15'58"
33	10'22"	04:26'20"
34	08'58"	04:35'18"
35	10'05"	04:45'23"
36	09'36"	04:54'59"
37	13'59"	05:08'58"
38	10'05"	05:19'03"
39	08'23"	05:27'26"
40	09'33"	05:36'59"
41	07'03"	05:44'02"
42	07'22"	05:51'24"
43	07'21"	05:58'45"
43.5	09'40"	06:03'32"