Raul Lee 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
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半馬 | 02:27:09 | 06:58/km | 第9半馬

2014 Run to Love秋季公益路跑

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:27:09
總名次	1468 / 2747
分組名次	505 / 905
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'02")

00:34'02"

01:10'09"

10 km

(01:10'09")

00:36'07" (+02'05")

15 km

(01:46'24")

00:36'15" (+02'13")

01:11'19" (+01'10")

20 km

(02:21'28")

00:35'04" (+01'02")

Finish

(02:27:09)

日期: 2014-10-19 06:04 - 總爬升: 206 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

高雄

Raul Lee

一路都keep在約7KM/minute左右在荒廢的夏天增肥時期之後的再一次路跑能有這樣的成績很是鼓舞，期待這一個秋冬的路跑練習與活動，目標明年東京馬跟高雄馬

·

10月累積里程 : 102.68 km

Mizuno Wave Inspire 10 2E JIGC144502 累積 : 779.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李同湖, 江獎和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'45"	00:13'31"
3	06'56"	00:20'27"
4	06'48"	00:27'15"
5	06'47"	00:34'02"
6	07'05"	00:41'07"
7	06'58"	00:48'05"
8	07'45"	00:55'50"
9	07'11"	01:03'01"
10	07'08"	01:10'09"
11	08'09"	01:18'18"
12	07'24"	01:25'42"
13	06'51"	01:32'33"
14	06'56"	01:39'29"
15	06'55"	01:46'24"
16	06'56"	01:53'20"
17	07'17"	02:00'37"
18	07'15"	02:07'52"
19	07'05"	02:14'57"
20	06'31"	02:21'28"
21.0	05'43"	02:27'03"

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