陳宏育 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
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半馬 | 03:10:31 | 09:01/km | 第13半馬

2020停一下往山林跑系列活動7/26

官方成績
日期	2020-07-26
成績	03:10:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'06")

00:50'06" (+12'47")

01:27'25"

10 km

(01:27'25")

00:37'19"

15 km

(02:19'04")

00:51'39" (+14'20")

01:32'04" (+04'39")

20 km

(02:59'29")

00:40'25" (+03'06")

Finish

(03:10:31)

日期: 2020-07-26 04:59 - 總爬升: 289 m - 地點: 真武山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1599 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'08" (+02'04")

991 / 991

2

11'08"

(20'12")

11'01" (+03'57")

1009 / 2001

3

10'52"

(31'04")

10'50" (+03'46")

1002 / 3004

4

09'22"

(40'26")

09'16" (+02'12")

1009 / 4013

5

09'40"

(50'06")

09'45" (+02'41")

991 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 目標破三

7月累積里程 : 103.93 km

母子鱷魚 N30 累積 : 820.1 km

Android - samsung SM-A606Y 上傳 | 4 years ago

林美如, 馬松華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	10'57"	00:20'12"
3	10'52"	00:31'04"
4	09'22"	00:40'26"
5	09'40"	00:50'06"
6	07'08"	00:57'14"
7	07'12"	01:04'26"
8	08'02"	01:12'28"
9	07'09"	01:19'37"
10	07'48"	01:27'25"
11	08'20"	01:35'45"
12	09'24"	01:45'09"
13	10'46"	01:55'55"
14	11'20"	02:07'15"
15	11'49"	02:19'04"
16	10'33"	02:29'37"
17	07'37"	02:37'14"
18	07'35"	02:44'49"
19	07'05"	02:51'54"
20	07'35"	02:59'29"
21	07'36"	03:07'05"
21.5	07'15"	03:10'31"

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