clock 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
ID 54420

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:32:52 | 04:24/km | 第11半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:32:52
總名次	27 / -
分組名次	9 / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'44")

00:21'44"

00:43'58"

10 km

(00:43'58")

00:22'14" (+00'30")

15 km

(01:06'33")

00:22'35" (+00'51")

00:46'21" (+02'23")

20 km

(01:30'19")

00:23'46" (+02'02")

Finish

(01:32:52)

日期: 2014-10-19 06:46 - 總爬升: 173 m - 地點: 烏山頭 - 卡路里: 1784 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'01"

(02'01")

04'32" (+00'36")

444 / 444

2

01'54"

(03'55")

04'11" (+00'15")

452 / 897

3

02'05"

(06'00")

04'31" (+00'35")

460 / 1357

4

02'06"

(08'06")

04'36" (+00'40")

456 / 1813

5

01'59"

(10'05")

04'26" (+00'30")

446 / 2260

展開計圈分析

賽前宣言: Go

10月累積里程 : 203.82 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS(27.5cm) 累積 : 815.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

黎瀟苑, 陳國良和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭小彬恭喜妳喔這星期再來一個呵呵

2014-10-20 19:41 ·

1 個人推

陳國良超厲害，恭喜快速完賽。

2014-10-20 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'36"	00:08'58"
3	04'18"	00:13'16"
4	04'14"	00:17'30"
5	04'14"	00:21'44"
6	04'19"	00:26'03"
7	04'14"	00:30'17"
8	04'48"	00:35'05"
9	04'00"	00:39'05"
10	04'53"	00:43'58"
11	04'40"	00:48'38"
12	04'23"	00:53'01"
13	04'24"	00:57'25"
14	04'31"	01:01'56"
15	04'37"	01:06'33"
16	04'47"	01:11'20"
17	04'44"	01:16'04"
18	04'39"	01:20'43"
19	04'47"	01:25'30"
20	04'49"	01:30'19"
20.7	03'46"	01:32'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km