仁 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
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105.0 km | 04:03:43 | 25.8 km/h

美利達-瑪吉斯盃 2014彰化經典百K

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:03:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'44")

00:09'44" (+01'35")

00:23'03" (+05'12")

10 km

(00:23'03")

00:13'19" (+05'10")

15 km

(00:37'03")

00:14'00" (+05'51")

00:25'31" (+07'40")

20 km

(00:48'34")

00:11'31" (+03'22")

25 km

(01:03'19")

00:14'45" (+06'36")

00:27'08" (+09'17")

30 km

(01:15'42")

00:12'23" (+04'14")

35 km

(01:33'17")

00:17'35" (+09'26")

00:27'40" (+09'49")

40 km

(01:43'22")

00:10'05" (+01'56")

45 km

(01:51'31")

00:08'09"

00:17'51"

50 km

(02:01'13")

00:09'42" (+01'33")

55 km

(02:10'03")

00:08'50" (+00'41")

00:24'29" (+06'38")

60 km

(02:25'42")

00:15'39" (+07'30")

65 km

(02:35'16")

00:09'34" (+01'25")

00:19'40" (+01'49")

70 km

(02:45'22")

00:10'06" (+01'57")

75 km

(02:54'37")

00:09'15" (+01'06")

00:18'22" (+00'31")

80 km

(03:03'44")

00:09'07" (+00'58")

85 km

(03:17'37")

00:13'53" (+05'44")

00:24'21" (+06'30")

90 km

(03:28'05")

00:10'28" (+02'19")

95 km

(03:38'47")

00:10'42" (+02'33")

00:21'52" (+04'01")

100 km

(03:49'57")

00:11'10" (+03'01")

105 km

(04:01'26")

00:11'29" (+03'20")

00:00'00"

Finish

(04:03:43)

日期: 2014-10-19 06:19 - 總爬升: 549 m - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

31.03 (-6.08)

5000 / 5000

2

13'19"

(23'03")

22.64 (-14.47)

5000 / 10000

3

13'59"

(37'03")

21.56 (-15.56)

5000 / 15000

4

11'30"

(48'33")

26.09 (-11.03)

5000 / 20000

5

14'45"

(01:03'19")

20.34 (-16.77)

5000 / 25000

展開計圈分析

這是我看過出動最多三角錐的活動

賽前宣言: 再現經典環化賽

賽後評分: 交管讚，路線好，補給站大到不像話
給 5 星

10月累積里程 : 105.00 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林士凱, Joe White 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	0.0 %
2	33.6	-0.2 %
3	32.4	-0.2 %
4	32.4	0.0 %
5	34.6	-0.1 %
6	31.9	-0.2 %
7	29.8	1.0 %
8	15.7	4.7 %
9	27.5	-2.0 %
10	17.6	4.8 %
11	14.8	5.3 %
12	16.3	4.7 %
13	26.7	-3.0 %
14	29.3	2.4 %
15	30.8	-0.6 %
16	25.5	2.0 %
17	19.9	3.8 %
18	34.3	-2.2 %
19	25.9	3.2 %
20	28.8	4.0 %
21	34.3	-0.9 %
22	28.3	1.7 %
23	15.1	4.9 %
24	16.6	4.0 %
25	18.3	3.4 %
26	22.1	2.4 %
27	19.7	3.5 %
28	25.0	2.0 %
29	29.0	-2.7 %
30	27.9	2.0 %
31	5.8	-0.7 %
32	24.7	5.8 %
33	28.6	-1.8 %
34	45.0	-4.9 %
35	41.9	-5.3 %
36	34.0	-1.2 %
37	33.3	-1.3 %
38	20.0	4.2 %
39	31.6	-2.3 %
40	37.1	-2.5 %
41	34.6	-1.9 %
42	36.7	-2.6 %
43	37.9	-2.7 %
44	38.7	-2.1 %
45	36.4	-1.6 %
46	24.5	-0.4 %
47	32.4	-1.9 %
48	34.6	-0.5 %
49	33.3	-0.4 %
50	32.1	-0.8 %
51	32.1	-0.6 %
52	32.1	-0.9 %
53	35.3	-1.2 %
54	34.3	-0.6 %
55	36.4	-1.0 %
56	32.1	-0.4 %
57	37.1	-0.6 %
58	34.6	-0.7 %
59	6.9	-0.2 %
60	33.6	-0.9 %
61	30.8	-0.4 %
62	31.6	-0.4 %
63	31.3	-0.2 %
64	30.8	-0.5 %
65	32.4	-0.4 %
66	31.9	-0.4 %
67	28.8	-0.4 %
68	31.0	-0.2 %
69	27.7	-0.2 %
70	29.5	-0.3 %
71	29.5	0.0 %
72	37.1	-0.2 %
73	29.3	-0.4 %
74	32.4	-0.3 %
75	35.3	-0.2 %
76	34.0	-0.2 %
77	32.4	0.0 %
78	32.1	3.0 %
79	32.7	-0.2 %
80	33.3	-0.3 %
81	35.0	0.0 %
82	10.2	-0.4 %
83	27.5	2.0 %
84	30.0	0.0 %
85	28.8	3.0 %
86	28.3	0.0 %
87	25.9	2.0 %
88	30.3	0.0 %
89	30.8	0.0 %
90	28.6	2.0 %
91	28.8	1.7 %
92	28.8	0.0 %
93	31.0	-0.1 %
94	30.5	-0.4 %
95	22.8	0.0 %
96	27.5	0.0 %
97	26.9	0.0 %
98	25.0	2.0 %
99	27.3	2.0 %
100	27.9	0.0 %
101	28.3	-0.2 %
102	21.1	-0.2 %
103	23.5	-0.3 %
104	29.5	0.0 %
105	31.0	-0.5 %
106	27.7	0.0 %
106.2	29.8	0.0 %

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