Frank Chen 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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4.0 km | 00:32:00 | 07:55/km

日期: 2020-07-22 17:00 - 地點: 海豐宿舍 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 5426 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'47" / 07'52" / 07'40" / 07'23" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'47"

(08'47")

08'45" (+01'25")

1003 / 1003

135 / 84

2

07'52"

(16'39")

07'50" (+00'30")

1002 / 2006

181 / 70

3

07'40"

(24'19")

07'38" (+00'18")

1003 / 3009

182 / 71

4

07'23"

(31'42")

07'20"

1006 / 4015

183 / 74

5

00'18"

(32'00")

07'07"

42 / 4058

186 / 75

大夜第四天。

7月累積里程 : 56.49 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'52"	00:16'39"
3	07'40"	00:24'19"
4	07'23"	00:31'42"
4.0	07'07"	00:32'00"

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