Nick Schuster 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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10.3 km | 00:58:32 | 05:41/km

日期: 2020-07-20 18:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'33" / 05'54" / 05'36" / 05'49" / 05'43" / 05'35" / 05'21" / 05'25" / 05'30" / 05'28" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.89 km

Brooks Ghost 11 (2019/12) 累積 : 1043.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'54"	00:12'27"
3	05'36"	00:18'03"
4	05'49"	00:23'52"
5	05'43"	00:29'35"
6	05'35"	00:35'10"
7	05'21"	00:40'31"
8	05'25"	00:45'56"
9	05'30"	00:51'26"
10	05'28"	00:56'54"
10.3	05'39"	00:58'32"

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