5.2 km | 00:40:24 | 07:41/km日期: 2020-07-20 17:14 - 地點: 藝高 - 天氣: 細雨綿綿 - 平均心率: 132 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 09'37" / 04'46" / 09'45" / 04'01" / 09'51" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'58" (+05'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'44" (+05'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'51" (+05'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'16" (+04'16") | 250 / 5250 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
249.89 km 
凌波微步 4.0 累積 :
359.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'37" | 00:09'37" |
| 2 | 04'46" | 00:14'23" |
| 3 | 09'45" | 00:24'08" |
| 4 | 04'01" | 00:28'09" |
| 5 | 09'51" | 00:38'00" |
| 5.3 | 08'18" | 00:40'05" |
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