3.3 km | 00:26:11 | 07:50/km日期: 2020-07-16 19:34 - 平均心率: 140 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 3026 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'38" / 06'40" / 08'59" / 11'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'11" (+00'27") | 401 / 401 | 172 / 180 |
| 2 | | 30'36" (+27'52") | 65 / 467 | 80 / 40 |
| 3 | | 03'07" (+00'23") | 404 / 871 | 175 / 182 |
| 4 | | 18'12" (+15'28") | 110 / 982 | 85 / 64 |
| 5 | | 03'11" (+00'27") | 397 / 1379 | 173 / 180 |
| 6 | | 27'12" (+24'28") | 74 / 1453 | 71 / 51 |
| 7 | | 03'09" (+00'25") | 401 / 1855 | 172 / 184 |
| 8 | | 29'36" (+26'52") | 68 / 1923 | 69 / 48 |
| 9 | | 03'07" (+00'23") | 406 / 2329 | 173 / 184 |
| 10 | | 18'21" (+15'37") | 315 / 2645 | 102 / 53 |
| 11 | | 02'55" (+00'11") | 199 / 2845 | 185 / 185 |
| 12 | | 11'45" (+09'01") | 211 / 3056 | 119 / 71 |
| 13 | | 02'44" | 200 / 3257 | 189 / 192 |
| 14 | | 27'11" (+24'27") | 86 / 3343 | 86 / 42 |
400m間歇*5 目標80休120
200m漸速*2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
49.01 km 
ASICS TARTHER KAINOS4 累積 :
443.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'40" | 00:13'18" |
| 3 | 08'59" | 00:22'17" |
| 3.3 | 11'19" | 00:26'11" |
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