11.5 km | 01:20:36 | 07:01/km日期: 2014-10-16 19:02 - 地點: 中和國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1241 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 07'27" / 07'23" / 07'17" / 07'10" / 07'03" / 07'01" / 07'04" / 06'59" / 07'01" / 06'53" / 06'45" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'51") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 07'22" (+00'47") | 1014 / 2019 |
| 3 | | 07'16" (+00'41") | 1008 / 3027 |
| 4 | | 07'09" (+00'34") | 1010 / 4038 |
| 5 | | 07'04" (+00'29") | 1012 / 5050 |
| 6 | | 07'00" (+00'25") | 1011 / 6062 |
| 7 | | 07'02" (+00'27") | 1004 / 7066 |
| 8 | | 06'58" (+00'23") | 1016 / 8083 |
| 9 | | 07'01" (+00'26") | 1016 / 9100 |
| 10 | | 06'54" (+00'19") | 1010 / 10111 |
| 11 | | 06'35" | 1013 / 11125 |
| 12 | | 05'23" | 340 / 11465 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 195.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'23" | 00:14'50" |
| 3 | 07'17" | 00:22'07" |
| 4 | 07'10" | 00:29'17" |
| 5 | 07'03" | 00:36'20" |
| 6 | 07'01" | 00:43'21" |
| 7 | 07'04" | 00:50'25" |
| 8 | 06'59" | 00:57'24" |
| 9 | 07'01" | 01:04'25" |
| 10 | 06'53" | 01:11'18" |
| 11 | 06'45" | 01:18'03" |
| 11.5 | 05'28" | 01:20'36" |
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