林宏彥 2020/07/13 訓練日誌

林宏彥新北市
ID 317101

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林宏彥

半馬 | 01:55:25 | 05:28/km | 第9半馬

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:55:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42"

00:53'23"

10 km

(00:53'23")

00:27'41" (+01'59")

15 km

(01:20'49")

00:27'26" (+01'44")

00:54'56" (+01'33")

20 km

(01:48'19")

00:27'30" (+01'48")

Finish

(01:55:25)

日期: 2020-07-13 16:38 - 總爬升: 777 m - 地點: 樟樹河堤 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 35°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'27")

1000 / 1000

05'14"

(10'24")

05'14" (+00'32")

1000 / 2000

05'01"

(15'25")

05'01" (+00'19")

1000 / 3000

04'58"

(20'23")

04'58" (+00'16")

1000 / 4000

05'17"

(25'41")

05'17" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 累
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 224.67 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 788.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 高薇君和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'15"	00:10'25"
3	05'01"	00:15'26"
4	04'58"	00:20'24"
5	05'18"	00:25'42"
6	05'26"	00:31'08"
7	05'26"	00:36'34"
8	05'15"	00:41'49"
9	05'46"	00:47'35"
10	05'48"	00:53'23"
11	05'48"	00:59'11"
12	05'35"	01:04'46"
13	05'24"	01:10'10"
14	05'23"	01:15'33"
15	05'16"	01:20'49"
16	05'38"	01:26'27"
17	05'46"	01:32'13"
18	05'27"	01:37'40"
19	04'43"	01:42'23"
20	05'56"	01:48'19"
21	05'31"	01:53'50"
21.3	05'10"	01:55'26"