電子李(18^ 3長跑隊) 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
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電子李(18^ 3長跑隊)

23.0 km | 01:48:38 | 04:43/km

日期: 2013-03-07 06:18 - 地點: 新竹市十八尖山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 05'11" / 05'04" / 04'51" / 05'00" / 04'34" / 05'00" / 05'13" / 04'36" / 05'11" / 04'24" / 04'40" / 05'02" / 04'35" / 05'16" / 04'34" / 04'34" / 04'58" / 04'37" / 04'55" / 04'44" / 04'20" / 03'11" / 04'08" /

新竹市十八尖山
山路練習

3月累積里程 : 560.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 85 人說推

·

觀看另 4 則留言

algebra0001 五分速以內呢，佩服至極啊

2013-03-07 12:52 ·

Andy Cheng 18^ 3派的嗎？

2013-03-07 13:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'04"	00:10'15"
3	04'51"	00:15'06"
4	05'00"	00:20'06"
5	04'34"	00:24'40"
6	05'00"	00:29'40"
7	05'13"	00:34'53"
8	04'36"	00:39'29"
9	05'11"	00:44'40"
10	04'24"	00:49'04"
11	04'40"	00:53'44"
12	05'02"	00:58'46"
13	04'35"	01:03'21"
14	05'16"	01:08'37"
15	04'34"	01:13'11"
16	04'34"	01:17'45"
17	04'58"	01:22'43"
18	04'37"	01:27'20"
19	04'55"	01:32'15"
20	04'44"	01:36'59"
21	04'20"	01:41'19"
22	03'11"	01:44'30"
23.0	04'08"	01:48'38"

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