~熱愛運動者~ 2014/02/16 訓練日誌

~熱愛運動者~ 香港
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~熱愛運動者~

恭喜破PB

全馬 | 02:55:44 | 04:09/km | 第4馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:55:44
總名次	88 / -
分組名次	36 / -
平均速度	04:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'33")

00:15'33"

00:35'48"

10 km

(00:35'48")

00:20'15" (+04'42")

15 km

(01:01'58")

00:26'10" (+10'37")

00:47'10" (+11'22")

20 km

(01:22'58")

00:21'00" (+05'27")

25 km

(01:51'16")

00:28'18" (+12'45")

00:48'40" (+12'52")

30 km

(02:11'38")

00:20'22" (+04'49")

Finish

(02:55:44)

日期: 2014-02-16 06:56 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1765 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'51"

(03'51")

00'00"

0 / 0

00'24"

(04'16")

00'24"

1000 / 1000

02'56"

(07'12")

02'56" (+02'32")

1000 / 2000

00'56"

(08'08")

04'26" (+04'02")

212 / 2212

04'16"

(12'25")

04'16" (+03'52")

998 / 3210

展開計圈分析

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2月累積里程 : 178.05 km

Mizuno spacer jp(SPECTRA) 累積 : 89.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	02'54"	00:02'57"
3	04'17"	00:07'14"
4	04'14"	00:11'28"
5	04'05"	00:15'33"
6	04'00"	00:19'33"
7	04'11"	00:23'44"
8	03'55"	00:27'39"
9	04'00"	00:31'39"
10	04'09"	00:35'48"
11	03'52"	00:39'40"
12	03'58"	00:43'38"
13	04'01"	00:47'39"
14	10'08"	00:57'47"
15	04'11"	01:01'58"
16	04'08"	01:06'06"
17	04'18"	01:10'24"
18	04'13"	01:14'37"
19	04'14"	01:18'51"
20	04'07"	01:22'58"
21	03'53"	01:26'51"
22	04'09"	01:31'00"
23	11'06"	01:42'06"
24	04'44"	01:46'50"
25	04'26"	01:51'16"
26	04'13"	01:55'29"
27	04'47"	02:00'16"
28	04'36"	02:04'52"
29	04'13"	02:09'05"
29.3	07'30"	02:11'38"