鄭安德 2020/07/12 訓練日誌

鄭安德新北市
ID 172122

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鄭安德

半馬 | 02:35:22 | 07:21/km | 第8半馬

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	02:35:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'34")

00:31'34"

01:08'04"

10 km

(01:08'04")

00:36'30" (+04'56")

15 km

(01:45'45")

00:37'41" (+06'07")

01:18'11" (+10'07")

20 km

(02:26'15")

00:40'30" (+08'56")

Finish

(02:35:22)

日期: 2020-07-12 05:48 - 地點: 浮洲自行車租借站 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'38"

994 / 994

06'11"

(11'48")

06'04" (+00'26")

1016 / 2011

06'23"

(18'11")

06'25" (+00'47")

993 / 3004

06'41"

(24'52")

06'38" (+01'00")

1005 / 4010

06'42"

(31'34")

06'40" (+01'02")

1002 / 5013

展開計圈分析

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愈跑愈慢，加油

賽前宣言: 無法到紐約參加線上馬也是不錯的選擇期許自己再創佳績

賽後評分: 天氣好熱
給 2 星

7月累積里程 : 72.64 km

Mizuno K1GA200002白黑累積 : 510.9 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 4 years ago

弱弱跑沒力, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'05"	00:11'48"
3	06'23"	00:18'11"
4	06'38"	00:24'49"
5	06'45"	00:31'34"
6	06'48"	00:38'22"
7	07'21"	00:45'43"
8	07'11"	00:52'54"
9	07'33"	01:00'27"
10	07'37"	01:08'04"
11	07'48"	01:15'52"
12	07'25"	01:23'17"
13	07'16"	01:30'33"
14	07'27"	01:38'00"
15	07'45"	01:45'45"
16	07'56"	01:53'41"
17	08'10"	02:01'51"
18	08'15"	02:10'06"
19	08'05"	02:18'11"
20	08'04"	02:26'15"
21	08'03"	02:34'18"
21.1	06'54"	02:35'07"