周建良 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.2 km | 00:29:34 | 05:43/km

日期: 2020-07-12 05:49 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'52" / 05'28" / 05'25" / 05'27" / 05'17" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'29")

999 / 999

2

05'33"

(11'20")

05'30" (+00'12")

1008 / 2007

3

05'25"

(16'45")

05'23" (+00'05")

1004 / 3011

4

05'27"

(22'12")

05'26" (+00'08")

1002 / 4014

5

05'17"

(27'29")

05'18"

995 / 5009

6

01'03"

(28'32")

06'29" (+01'11")

161 / 5171

本周第三天，紀律跑者休息週，偷懶，少跑1天，紀律跑者第三期明天開始

7月累積里程 : 144.06 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'25"	00:16'45"
4	05'27"	00:22'12"
5	05'17"	00:27'29"
5.2	06'07"	00:28'32"

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