蔡阿芳 2014/10/11 訓練日誌

蔡阿芳高雄
ID 18791

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蔡阿芳

26.0 km | 03:09:00 | 07:16/km | 第11半馬

2014 桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-11
成績	03:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

官方證書

蔡阿芳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'04")

00:34'04"

01:10'15" (+00'35")

10 km

(01:10'15")

00:36'11" (+02'07")

15 km

(01:44'44")

00:34'29" (+00'25")

01:09'40"

20 km

(02:19'55")

00:35'11" (+01'07")

25 km

(03:00'15")

00:40'20" (+06'16")

00:00'00"

Finish

(03:09:00)

日期: 2014-10-11 08:19 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

高雄

蔡阿芳

在跑之前先跟觀音佛祖祈禱順利！

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高雄

蔡阿芳

完成了！！但～如果是冬瓜檸檬更完美了！

ricky tseng 說推

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高雄

蔡阿芳

男子組頒獎

ricky tseng 說推

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高雄

蔡阿芳

ricky tseng 說推

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高雄

蔡阿芳

成績因為雨太大，機器故障印不出來，就先用自己測的囉

ricky tseng 說推

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高雄

蔡阿芳

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蔡阿芳

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蔡阿芳

噁心的長水泡

ricky tseng 說推

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第一次在雨中跑步⋯天呀，竟然完成了！先感謝團長相救，載我下山，還一起去大溪老街觀光初體驗！
整場大致算順利，腳底又如預期，在跑一半路程時起了水泡，還起了長長的噁心水泡！不管怎樣，牙咬著也要跑完！
途中的上下坡是最辛苦的部分，但換個角度想，在高處看到的風景也蠻美的唷！
只是到現在還不懂為啥要加碼跑到鴻禧山莊⋯那是讓我崩潰的可怕地區，幾年前是，這次也是⋯(╥﹏╥)
搭

賽前宣言: 加油加油！

10月累積里程 : 209.33 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

上存, ㄚ娟和其他 31 人說推

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觀看另 6 則留言

賴契宏哇!!!桃子這一招高明，假裝拍冬瓜檸檬，實際對準帥哥來個特寫~~~~~~筆記下來

2014-10-16 08:22 ·

蔡阿芳哈哈，峰哥有被薰到嗎？？
契宏哥，你⋯竟然看穿我的招術了！齁唷⋯說破就不值錢了啦

2014-10-16 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'50"	00:14'04"
3	06'39"	00:20'43"
4	06'42"	00:27'25"
5	06'39"	00:34'04"
6	07'10"	00:41'14"
7	06'51"	00:48'05"
8	07'40"	00:55'45"
9	07'39"	01:03'24"
10	06'51"	01:10'15"
11	07'20"	01:17'35"
12	06'49"	01:24'24"
13	06'20"	01:30'44"
14	07'00"	01:37'44"
15	07'00"	01:44'44"
16	07'00"	01:51'44"
17	07'21"	01:59'05"
18	06'29"	02:05'34"
19	07'20"	02:12'54"
20	07'01"	02:19'55"
21	07'40"	02:27'35"
22	08'29"	02:36'04"
23	07'32"	02:43'36"
24	08'20"	02:51'56"
25	08'19"	03:00'15"
25.7	05'52"	03:04'15"