Hsieh yi-sheng 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

36 位追隨者

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10.0 km | 01:12:49 | 07:16/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:12:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2020-07-11 06:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'39")

1000 / 1000

2

02'07"

(09'43")

07'45" (+00'48")

273 / 1273

3

01'06"

(10'50")

08'37" (+01'40")

129 / 1402

4

04'31"

(15'21")

07'21" (+00'24")

614 / 2016

5

07'23"

(22'45")

07'23" (+00'26")

1000 / 3016

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 222.67 km

母子鱷魚-第三代昂A -6 累積 : 1001.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 陳睿勝和其他 8 人說推

·

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，不錯的哦，加油，加油

2020-07-11 09:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'30"	00:16'08"
3	07'22"	00:23'30"
4	07'05"	00:30'35"
5	07'06"	00:37'41"
6	07'18"	00:44'59"
7	07'06"	00:52'05"
8	10'38"	01:02'43"
9	07'07"	01:09'50"
10	06'58"	01:16'48"
10.0	06'49"	01:17'08"

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