張博淳 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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10.0 km | 01:00:27 | 06:02/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:00:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2020-07-11 05:27 - 地點: 三峽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10868 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'12" (+02'16")

1002 / 1002

169 / 94

2

05'53"

(12'06")

05'49" (+01'53")

1010 / 2012

177 / 96

3

05'45"

(17'51")

05'44" (+01'48")

1002 / 3014

180 / 96

4

05'40"

(23'31")

05'38" (+01'42")

1003 / 4018

183 / 96

5

05'43"

(29'14")

05'40" (+01'44")

1007 / 5025

183 / 96

展開計圈分析

線上馬完賽

賽後評分: 👍👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.16 km

迪卡濃 xmen2019 累積 : 1998.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳孫文, Steven 和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

雅萍恭喜完賽🎉

2020-07-12 07:52 ·

1 個人推

Jenny 恭喜完賽～🎉🎉🎉🎉

2020-07-12 10:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'49"	00:12'01"
3	05'49"	00:17'50"
4	05'40"	00:23'30"
5	05'39"	00:29'09"
6	06'06"	00:35'15"
7	07'01"	00:42'16"
8	05'52"	00:48'08"
9	06'21"	00:54'29"
10	05'51"	01:00'20"
10.0	09'11"	01:00'27"

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