李崇源 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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15.3 km | 01:25:24 | 05:35/km

日期: 2014-10-15 05:36 - 總爬升: 133 m - 地點: 壽柴山-駁二-興隆居 - 天氣: 晴 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'18" / 05'28" / 05'47" / 05'23" / 05'21" / 05'10" / 04'55" / 04'53" / 05'05" / 05'08" / 05'24" / 05'22" / 23'36" / 05'23" / 06'31" / 06'35" /

早上晨跑還要當跑腿買興隆居的包子......

買包子等了15分鐘...

10月累積里程 : 281.73 km

GPX 上傳 | 10 years ago

South 南, rongjyh(阿志) 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'28"	00:10'46"
3	05'47"	00:16'33"
4	05'23"	00:21'56"
5	05'21"	00:27'17"
6	05'10"	00:32'27"
7	04'55"	00:37'22"
8	04'53"	00:42'15"
9	05'05"	00:47'20"
10	05'08"	00:52'28"
11	05'24"	00:57'52"
12	05'22"	01:03'14"
13	23'36"	01:26'50"
14	05'23"	01:32'13"
15	06'31"	01:38'44"
15.3	06'34"	01:40'24"

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成績 : 04:39:10

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