10.5 km | 01:01:51 | 05:54/km日期: 2013-03-06 19:58 - 地點: 田心村>景峰花園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 156 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'39" / 05'25" / 06'12" / 06'21" / 05'37" / 06'28" / 06'00" / 06'26" / 05'35" / 05'42" / 05'22" /
探索新路線,好不容易先夾夠10公里,好耐冇試過跑10公里要1個鐘了@@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
111.98 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-KAYANO 18 累積 :
514.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'25" | 00:11'04" |
3 | 06'12" | 00:17'16" |
4 | 06'21" | 00:23'37" |
5 | 05'37" | 00:29'14" |
6 | 06'28" | 00:35'42" |
7 | 06'00" | 00:41'42" |
8 | 06'26" | 00:48'08" |
9 | 05'35" | 00:53'43" |
10 | 05'42" | 00:59'25" |
10.5 | 05'21" | 01:01'51" |