黃宥齊 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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141.2 km | 11:24:57 | 12.4 km/h

日期: 2014-03-15 06:39 - 總爬升: 2499 m - 卡路里: 3000 Cal

3月累積里程 : 616.79 km

GPX 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-11.2 %
2	12.0	2.3 %
3	16.7	-2.8 %
4	23.2	-1.0 %
5	18.0	2.2 %
6	17.6	3.4 %
7	18.5	-1.6 %
8	18.9	2.0 %
9	21.8	-0.6 %
10	15.7	4.2 %
11	20.6	-0.6 %
12	22.5	-1.1 %
13	22.5	1.7 %
14	19.5	2.2 %
15	18.5	3.6 %
16	5.5	4.6 %
17	18.0	-1.6 %
18	21.8	1.8 %
19	22.5	2.2 %
20	19.5	-2.2 %
21	11.6	2.6 %
22	23.2	4.0 %
23	21.8	3.8 %
24	17.6	11.9 %
25	18.5	-14.1 %
26	20.0	13.0 %
27	21.8	-6.2 %
28	3.9	-4.2 %
29	24.0	-4.5 %
30	15.3	5.9 %
31	21.2	2.8 %
32	21.8	3.3 %
33	15.3	7.4 %
34	15.7	4.6 %
35	18.9	2.8 %
36	16.7	3.1 %
37	10.6	5.8 %
38	10.3	6.7 %
39	8.4	-7.4 %
40	15.3	28.7 %
41	34.3	-4.5 %
42	3.2	5.0 %
43	8.6	10.0 %
44	9.9	7.6 %
45	24.0	-4.0 %
46	15.3	9.2 %
47	42.4	-7.4 %
48	4.0	6.7 %
49	7.5	9.7 %
50	8.3	7.3 %
51	7.8	11.4 %
52	10.1	10.2 %
53	5.5	10.0 %
54	9.4	9.1 %
55	17.6	-4.8 %
56	6.9	17.8 %
57	9.5	16.0 %
58	10.9	10.0 %
59	10.9	16.2 %
60	2.1	-6.5 %
61	22.5	-4.5 %
62	25.7	-5.1 %
63	26.7	-7.5 %
64	32.7	-6.1 %
65	18.5	-2.3 %
66	36.0	-6.5 %
67	31.3	-7.1 %
68	27.7	-3.7 %
69	36.0	-5.0 %
70	36.0	-2.9 %
71	34.3	-6.5 %
72	28.8	-4.9 %
73	17.6	-4.0 %
74	36.0	-4.7 %
75	17.1	-4.4 %
76	11.6	5.6 %
77	1.6	8.1 %
78	7.3	9.5 %
79	4.6	-5.8 %
80	31.3	-4.7 %
81	18.9	-7.5 %
82	19.5	6.2 %
83	17.1	12.3 %
84	34.3	-5.9 %
85	14.4	20.0 %
86	20.6	4.5 %
87	10.0	9.1 %
88	2.5	-6.1 %
89	25.7	-6.6 %
90	15.7	11.2 %
91	26.7	-8.0 %
92	21.8	-3.0 %
93	16.4	7.0 %
94	10.9	9.2 %
95	8.9	7.0 %
96	8.5	8.1 %
97	16.4	-4.8 %
98	36.0	-7.4 %
99	40.0	-7.1 %
100	40.0	-2.5 %
101	36.0	-4.4 %
102	23.2	-3.0 %
103	28.8	-4.2 %
104	25.7	-4.3 %
105	24.8	-3.8 %
106	37.9	4.2 %
107	24.0	-3.1 %
108	23.2	-3.4 %
109	25.7	-1.9 %
110	0.9	-6.7 %
111	16.4	6.1 %
112	15.0	7.8 %
113	17.6	9.7 %
114	15.0	7.8 %
115	16.0	12.0 %
116	12.6	9.0 %
117	20.6	9.0 %
118	31.3	-5.1 %
119	32.7	-3.1 %
120	27.7	-4.4 %
121	42.4	-6.4 %
122	27.7	-2.4 %
123	21.2	3.2 %
124	24.8	-5.6 %
125	17.1	4.3 %
126	24.0	-3.2 %
127	24.0	-1.6 %
128	24.0	5.0 %
129	27.7	-2.9 %
130	17.1	3.4 %
131	16.4	-11.7 %
132	24.0	-4.2 %
133	23.2	-4.7 %
134	21.8	4.2 %
135	18.9	5.6 %
136	12.9	7.0 %
137	20.0	-4.7 %
138	40.0	-5.8 %
139	24.0	-3.5 %
140	26.7	-3.5 %
141	23.2	3.7 %
141.2	33.9	-2.0 %

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