蔣凱評 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔣凱評高雄
ID 165900

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2.2 km | 00:19:35 | 09:02/km

日期: 2020-07-03 12:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 09'15" / 08'49" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

09'15" (+00'26")

1000 / 1000

2

08'49"

(18'04")

08'49"

1000 / 2000

3

01'30"

(19'35")

09'03" (+00'14")

167 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 272.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宋遠征, 謝宗晉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'49"	00:18'04"
2.2	09'03"	00:19'35"

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