林雅萍 2014/10/12 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

356 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林雅萍

21.0 km | 02:11:22 | 06:14/km

日期: 2014-10-12 06:17 - 總爬升: 304 m - 地點: 田中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'18" / 07'07" / 05'13" / 05'46" / 07'34" / 07'05" / 05'54" / 05'50" / 05'55" / 06'08" / 05'14" / 05'37" / 13'16" / 05'34" / 07'38" / 05'15" / 05'05" / 06'11" / 05'07" / 05'29" / 05'35" / 03'32" /

參加川石舉辦的田中馬試跑，好多人來參加川石也辦的很専業有很棒的補給站，路口及轉彎處也都有交管，重點跑完還有比馬拉松切操的補給(炒麵、冰仙草、現榨的芒果汁、水果、啤酒、小西點......)真是讚，川石的人也很熱情，感謝今天腳的配合能讓我無痛的跑完全程，今天團練真的是收穫滿滿喔...

10月累積里程 : 308.43 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 謝璧莉和其他 48 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林雅萍 Gary哥：很開心看到你哦！你過獎了，我只是一顆小卒，我叫他們不可以超過我等跑完可以領飲料喔，哈哈下次Gary哥跑我後面記得也可以來領涼的嘿！XDDDD

2014-10-13 22:57 ·

Gary Huang 真的嗎我跟跑完可以點害你那一根嗎 XD

2014-10-13 23:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'07"	00:13'25"
3	05'13"	00:18'38"
4	05'46"	00:24'24"
5	07'34"	00:31'58"
6	07'05"	00:39'03"
7	05'54"	00:44'57"
8	05'50"	00:50'47"
9	05'55"	00:56'42"
10	06'08"	01:02'50"
11	05'14"	01:08'04"
12	05'37"	01:13'41"
13	13'16"	01:26'57"
14	05'34"	01:32'31"
15	07'38"	01:40'09"
16	05'15"	01:45'24"
17	05'05"	01:50'29"
18	06'11"	01:56'40"
19	05'07"	02:01'47"
20	05'29"	02:07'16"
21	05'35"	02:12'51"
21.0	03'26"	02:12'58"