Otto 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Otto 台北市
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8.3 km | 00:57:57 | 06:57/km

日期: 2020-07-01 17:43 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 10048 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm

Pace: 06'46" / 07'07" / 06'54" / 07'16" / 07'07" / 07'15" / 05'44" / 06'15" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+00'53")

1000 / 1000

169 / 85

2

07'12"

(14'05")

07'11" (+01'12")

1000 / 2001

174 / 79

3

07'02"

(21'07")

07'01" (+01'02")

1001 / 3003

173 / 82

4

07'26"

(28'33")

07'25" (+01'26")

1001 / 4005

173 / 77

5

07'15"

(35'48")

07'14" (+01'15")

1002 / 5007

173 / 79

展開計圈分析

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Otto

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.90 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

無我和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'07"	00:13'53"
3	06'54"	00:20'47"
4	07'16"	00:28'03"
5	07'07"	00:35'10"
6	07'15"	00:42'25"
7	05'44"	00:48'09"
8	06'15"	00:54'24"
8.3	10'48"	00:57'57"

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