黃延龍 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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50.0 km | 03:46:28 | 04:31/km | 第38馬

2014 第四屆開廣飛跑盃100/50公里超級馬拉松全國錦標賽

官方成績
日期	2014-10-10
成績	03:46:28
總名次	3 / -
分組名次	3 / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'18")

00:23'18"

00:47'03"

10 km

(00:47'03")

00:23'45" (+00'27")

Finish

(03:46:28)

日期: 2014-10-10 09:04 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

04'49" (+00'24")

377 / 377

2

01'57"

(03'46")

04'52" (+00'27")

400 / 777

3

01'51"

(05'37")

04'38" (+00'13")

398 / 1176

4

01'55"

(07'32")

04'43" (+00'18")

406 / 1582

5

01'51"

(09'23")

04'36" (+00'11")

401 / 1983

展開計圈分析

10月累積里程 : 670.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

鐵腿J弟, 黃澡備和其他 9 人說推

·

志總太恐怖了。沒有極限

2014-10-12 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'39"	00:09'29"
3	04'44"	00:14'13"
4	04'33"	00:18'46"
5	04'32"	00:23'18"
6	04'46"	00:28'04"
7	04'42"	00:32'46"
8	04'56"	00:37'42"
9	04'50"	00:42'32"
10	04'31"	00:47'03"
9.9	-1'-10"	00:47'08"

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成績 : 04:56:26

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